Workout: BODY 9
|
Workout:
|
BABYMASSAGE |
DREUMES-EN PEUTERDANS
|
Wat is er allemaal te doen bij Body 9
|
|
|
KINDER EHBO
|
Een ongelukje is zo gebeurt en hoe fijn is het als je weet wat jij het beste kunt doen. Denk bv aan verstikking, brandwond, een sneetje.....
TROTS! Na alweer 4 succesvolle volle workshops KINDER EHBO komt er nu een 5e datum bij: Woensdagavond 22 januari van 19:00 uur tot 22:00 uur Locatie: d'n Office Kosten: € 65,00 incl. BTW (met minimaal 7 personen kan de workshop worden gegeven) Schrijf je in via alison@body9.nl |
KERMIS EN PROSESSIERUPS
|
|
De maand juli sporten we in het Zuiderpark Uden. Dit i.v.m. de PROSESSIERUPS die overal in het park te vinden is en de naderende KERMIS waarbij de kermisexploitanten gebruik maken van het Sportpark als verblijfplaats.
De eikenprocessierups is de rups van een nachtvlinder. Ze zijn van mei tot juli te vinden op eikenbomen, die dus in Sportpark Uden staan. De rupsen vervellen meerdere keren en krijgen op enig moment microscopisch kleine brandharen, die bij mensen en dieren klachten kunnen veroorzaken zoals jeuk, huiduitslag, irritatie aan de ogen of aan de luchtwegen. Aangezien deze brandharen overal verspreid liggen hebben veel mensen hier last van zonder ook maar een rups aangeraakt te hebben.
Vanwege de kermis is de helft van het park, inclusief basketbalpleintje, gevuld met de wagens van de kermis en daardoor is het bijna niet mogelijk om een goede sportplek te vinden voor de workouts.
Dat betekent dat we maandag 1,8,15 en 22 juli met BODY 9, AFTER 9 en Moms Return in het Zuiderpark zullen sporten.
Ook op de woensdagavond 3,10,17 en 24 juli zal de MOMS WORKOUT plaatsvinden in het Zuiderpark.
Zaterdag is in overleg.
We verzamelen bij de parkeerplaats van de Wijde Wereld aan de Helmteken in de buurt Velmolen (Uden). Zie foto.
Op maandag 29 juli is er geen les i.v.m. mijn eigen vakantie.
1-24 juli workouts in Zuiderpark Uden
Maandag 29 juli geen BODY 9, AFTER 9 en Moms Return
Woensdag 31 juli en 7 aug geen MOMS WORKOUT en Moms Return
Zaterdag 27 juli en 3 aug geen MOMS WORKOUT
Vanaf maandag 5 augustus zullen alle lessen weer in het Sportpark Uden zijn.
De eikenprocessierups is de rups van een nachtvlinder. Ze zijn van mei tot juli te vinden op eikenbomen, die dus in Sportpark Uden staan. De rupsen vervellen meerdere keren en krijgen op enig moment microscopisch kleine brandharen, die bij mensen en dieren klachten kunnen veroorzaken zoals jeuk, huiduitslag, irritatie aan de ogen of aan de luchtwegen. Aangezien deze brandharen overal verspreid liggen hebben veel mensen hier last van zonder ook maar een rups aangeraakt te hebben.
Vanwege de kermis is de helft van het park, inclusief basketbalpleintje, gevuld met de wagens van de kermis en daardoor is het bijna niet mogelijk om een goede sportplek te vinden voor de workouts.
Dat betekent dat we maandag 1,8,15 en 22 juli met BODY 9, AFTER 9 en Moms Return in het Zuiderpark zullen sporten.
Ook op de woensdagavond 3,10,17 en 24 juli zal de MOMS WORKOUT plaatsvinden in het Zuiderpark.
Zaterdag is in overleg.
We verzamelen bij de parkeerplaats van de Wijde Wereld aan de Helmteken in de buurt Velmolen (Uden). Zie foto.
Op maandag 29 juli is er geen les i.v.m. mijn eigen vakantie.
1-24 juli workouts in Zuiderpark Uden
Maandag 29 juli geen BODY 9, AFTER 9 en Moms Return
Woensdag 31 juli en 7 aug geen MOMS WORKOUT en Moms Return
Zaterdag 27 juli en 3 aug geen MOMS WORKOUT
Vanaf maandag 5 augustus zullen alle lessen weer in het Sportpark Uden zijn.
Prijswijziging per 1 februari 2019
Per 1 februari 2019 zijn er aangepaste tarieven:
BODY 9 wordt € 37,00 per maand
AFTER 9 wordt € 37,00 per maand
MOMS WORKOUT wordt € 70,00 per strippenkaart
BODY 9 wordt € 37,00 per maand
AFTER 9 wordt € 37,00 per maand
MOMS WORKOUT wordt € 70,00 per strippenkaart
|
NIEUW: MINICURSUS 'DE BEVALLING IN 2 AVONDEN'
|
|
WORKOUT OF CURSUS?
Ben je zwanger en vind je het belangrijk om in beweging te blijven,
dan is BODY 9 perfect voor jou. Of misschien ben je al moeder en wil je na de bevalling het sporten langzaam weer oppakken dan kun je 8 weken na de bevalling starten met AFTER 9. Fit blijven wil iedereen en daarom is er ook een workout speciaal voor alle vrouwen die graag dat uurtje willen vrijmaken om samen met andere vrouwen te blijven sporten (evt na de AFTER 9), dan is er de MOMS WORKOUT Maar Body 9 richt zich niet alleen op het sporten rondom de zwangerschap. Ook kun je namelijk een compacte zwangerschapscursus ZWANGER EN BEVALLEN volgen om zo in lessen goed voorbereid de bevalling tegemoet te gaan. En speciaal voor de baby's is er een cursus BABYMASSAGE. Behalve dat babymassage leuk is om te doen, heeft het ook een groot aantal positieve effecten. De massage geeft je baby een gevoel van geborgenheid en vertrouwen. ze vinden het heerlijk om aangeraakt te worden! Ook voor de moeders heeft het een ontspannende werking. Houdt jouw dreumes of peuter ook zo van muziek en/of dansen? Dan is DREUMES-EN PEUTERDANS echt iets voor jouw kindje. Samen dans je mee met de Hokey Cokey, komen er verschillende schootliedjes voorbij en kunnen ze klimmen in het speciale themaparcours. Hopelijk zie ik je snel... |
BODY 9Ben je zwanger en wil je graag fit blijven tijdens je zwangerschap en lijkt het je leuk om gezellig met andere zwangere te sporten? BODY 9 is een workout gericht op zwangere vrouwen die graag willen blijven sporten tijdens
de zwangerschap. Cardiotraining, sportgerichte oefeningen, ontspannings-oefeningen, bekkenoefeningen vind je terug in de BODY 9 workout. Zie het als de nieuwe zwangerschapsgym! Ook krijg je informatie en tips voor tijdens de zwangerschap en zo kun jij je goed voorbereiden op de bevalling. |
|
|
AFTER 9AFTER 9 is er speciaal voor de net bevallen moeders om actief te herstellen van de bevalling. Vanaf minimaal 8 weken na de bevalling kun je langzaam weer komen werken aan je spieren en conditie en samen met andere meiden een uurtje sporten en ervaringen uitwisselen. Kom eens een keer vrijblijvend meetrainen zodat je het zelf eens kunt ervaren!
|
MOMS WORKOUTSporten is leuk, gezond en bovenal gezellig als je het samen doet. Als moeder schiet het sporten er nog wel eens bij in. Te druk of te moe zijn veelgehoorde excuses en dat terwijl je er juist meer energie van krijgt en je je hoofd even leeg kunt maken. Daarom is er nu speciaal voor alle moeders de MOMS WORKOUT.
Voor en na de les (en jawel, ook tijdens de les) ervaringen uitwisselen over de zwangerschap, borstvoeding en de verandering in je leven… Tijdens MOMS WORKOUT train je samen met andere moeders om zo fit te blijven, maar ook nog fitter te worden. Ik nodig je uit om elke zaterdagochtend om 09:00 uur en/of woensdagavond een uurtje voor jezelf in te roosteren; je hoofd leeg te maken, afvalstoffen te verwijderen, spieren krachtiger te maken en je uithoudingsvermogen te verbeteren. Doe je mee?! |
|
|
MINISTAR
Is ontzettend cool en speciaal voor de allerkleinsten om kennis te maken met sport in de vorm van bewegingen, muziek en dans! Samen met je kindje dans je op liedjes zoals ‘Hokey Pokey, leren de allerkleinste kindjes al zittend het liedje ‘klap eens in de handjes’, kruipen ze allemaal rond als echte leeuwen en maken zelf muziek!
Dreumes-en peuterdans verbeterd de motorische ontwikkeling van de dreumessen en peuters door te bewegen op muziek. Tevens vergroten ze hun fantasie door de belevingsverhalen, ze leren muziek te maken en te herkennen en bovendien stimuleert het hun sociale vermogen. |
CURSUSAANBOD
Ook kun je leuke cursussen volgen bij BODY 9. Klik op onderstaande plaatjes voor meer informatie!
|
EEN LEUK CADEAUTJE GEVEN?Een leuk en origineel cadeau voor jouw zwangere vriendin, zus, schoonzus, buurvrouw of collega! Het is mogelijk om een cadeaubon te bestellen bij mij. Een super leuk cadeau om weg te geven, toch?
Je kunt de cadeaubon helemaal zelf schrijven! Neem contact met me op voor meer informatie. |
SOCIAL MEDIABlijf op de hoogte van de leuke activiteiten via social media!
Klik op onderstaande iconen voor meer info. En schrijf je in voor de nieuwsbrief! > |
NIEUWSBRIEF |
