BODY 9
  • HOME
  • WORKOUTS
  • CURSUSAANBOD
  • MINISTAR
  • MOMS RETURN
  • LESROOSTER
  • OVER MIJ
  • NIEUWS
  • CONTACT

WELKOM BIJ BODY 9!

CONTACT
Foto
Foto
Foto

​
​Wat is er allemaal te doen bij Body 9

Foto
Foto
Foto

Foto
Foto
Foto

De programma's....

Ben je zwanger en vind je het belangrijk om in beweging te blijven,
dan is BODY 9 perfect voor jou.

Of misschien ben je al moeder en wil je na de bevalling het sporten langzaam weer oppakken? Dan kun je (minimaal) 7 weken na de bevalling starten met AFTER 9. 

Fit blijven wil iedereen en daarom is er ook een workout speciaal voor alle
vrouwen die graag dat uurtje willen vrijmaken om samen met andere vrouwen te blijven sporten (evt na de AFTER 9), dan is er de MOMS WORKOUT.

Te weinig tijd? Ook dat is geen excuus bij Body 9. Daar hebben we MOMS POWERRRRR voor bedacht. Een superlekkere krachttraining van 35 minuten buiten in één van de parken in Uden. Altijd dichtbij een speeltuin zodat je zelfs jouw kind(eren) mee kunt nemen.

​Last van een diastase of bekkenklachten? Check het speciale programma MOMS RETURN.

Houdt jouw dreumes of peuter ook zo van muziek en/of dansen? Dan is DREUMES-EN PEUTERDANS echt iets voor jouw kindje. Samen dans je mee met de Hokey Cokey, komen er verschillende schootliedjes voorbij en kunnen ze klimmen in het speciale themaparcours.



                            NIEUW NIEUW NIEUW
​

Ben je al bekend met PILATES? 
Bij pilates train je je powerhouse waarbij je je bekkenbodem, dwarse buikspieren en rugspieren als basis inzet bij alle oefeningen en dit levert je meer kracht en balans en zorgen voor bescherming en een correcte houding in je dagelijks leven.






Hopelijk zie ik je snel...

JA IK KOM SPORTEN

BODY 9

Ben je zwanger en wil je graag fit blijven tijdens je zwangerschap en lijkt het je leuk om gezellig met andere zwangere ​te sporten? BODY 9 is een workout gericht op zwangere vrouwen die graag willen blijven sporten tijdens 
de zwangerschap. Cardiotraining, sportgerichte oefeningen, ontspannings-oefeningen, bekkenoefeningen vind je terug in de BODY 9 workout. Zie het als de nieuwe zwangerschapsgym! 
Ook krijg je informatie en tips voor tijdens de zwangerschap en zo kun jij je goed voorbereiden op de bevalling.
MEER BODY 9
Foto

Foto

AFTER 9 

AFTER 9 is er speciaal voor de net bevallen moeders om actief te herstellen van de bevalling. Vanaf minimaal 8 weken na de bevalling kun je langzaam weer komen werken aan je spieren en conditie en samen met andere meiden een uurtje sporten en ervaringen uitwisselen. Kom eens een keer vrijblijvend meetrainen zodat je het zelf eens kunt ervaren!
MEER AFTER 9

MOMS WORKOUT

Sporten is leuk, gezond en bovenal gezellig als je het samen doet. Als moeder schiet het sporten er nog wel eens bij in. Te druk of te moe zijn veelgehoorde excuses en dat terwijl je er juist meer energie van krijgt en je je hoofd even leeg kunt maken. Daarom is er nu speciaal voor alle moeders de MOMS WORKOUT.
​

Voor en na de les (en jawel, ook tijdens de les) ervaringen uitwisselen over de zwangerschap, borstvoeding en de verandering in je leven… Tijdens MOMS WORKOUT train je samen met andere moeders om zo fit te blijven, maar ook nog fitter te worden. Ik nodig je uit om elke zaterdagochtend om 09:00 uur en/of woensdagavond een uurtje voor jezelf in te roosteren; je hoofd leeg te maken, afvalstoffen te verwijderen, spieren krachtiger te maken en je uithoudingsvermogen te verbeteren. Doe je mee?!
MEER MOMS WORKOUT
Foto

Foto
Foto

MINISTAR

Foto
Is ontzettend cool en speciaal voor de allerkleinsten om kennis te maken met sport in de vorm van bewegingen, muziek en dans! Samen met je kindje dans je op liedjes zoals ‘Hokey Pokey, leren de allerkleinste kindjes al zittend het liedje ‘klap eens in de handjes’, kruipen ze allemaal rond als echte leeuwen en maken zelf muziek!

Dreumes-en peuterdans verbeterd de motorische ontwikkeling van de dreumessen en peuters door te bewegen op muziek. 
Tevens vergroten ze hun fantasie door de belevingsverhalen, ze leren muziek te maken en te herkennen en bovendien stimuleert het hun sociale vermogen.

MEER MINISTAR

KINDER EHBO

Foto
Een ongelukje is zo gebeurt en hoe fijn is het als je weet wat jij het beste kunt doen. Denk bv aan verstikking, brandwond, een sneetje.....

TROTS! 
Na alweer 5 succesvolle volle workshops KINDER EHBO komt er in hopelijk in 2022 weer een nieuwe datum bij.

DATUM VOLGT NOG
​

​Locatie: d'n Office
Kosten: € 65,00 incl. BTW
(met minimaal 7 personen kan de workshop worden gegeven)

Schrijf je in via alison@body9.nl


Foto

EEN LEUK CADEAUTJE GEVEN?

Een leuk en origineel cadeau voor jouw zwangere vriendin, zus, schoonzus, buurvrouw of collega! Het is mogelijk om een cadeaubon te bestellen bij mij. Een super leuk cadeau om weg te geven, toch?
​Je kunt de cadeaubon helemaal zelf schrijven! 
Neem contact met me op voor meer informatie.
CONTACT

SOCIAL MEDIA

Blijf op de hoogte van de leuke activiteiten via social media!
Klik op onderstaande iconen voor meer info. En schrijf je in voor de nieuwsbrief! >

NIEUWSBRIEF

VERSTUUR
Foto

KOM JE EEN KEERTJE GEZELLIG MEE SPORTEN?

Alison Opsteen-Lukkien  •  06 5431 4861  •  Alison@body9.nl  •  Privacyverklaring  •  Algemene voorwaarden
  • HOME
  • WORKOUTS
  • CURSUSAANBOD
  • MINISTAR
  • MOMS RETURN
  • LESROOSTER
  • OVER MIJ
  • NIEUWS
  • CONTACT