---

Shantala
BABYMASSAGE

Zwangerschapscursus
'De bevalling in 2 avonden'

BABYMASSAGE zal voorlopig stoppen. Heb je interesse in een cursus BABYMASSAGE, stuur me dan even een persoonlijke mail. Zijn er genoeg baby's dan maak ik er graag tijd voor.


​Privécursussen zijn nog wel mogelijk.

Voorlopig worden er even geen bevallingscursussen meer gegeven tot nader bericht. Heb je interesse, stuur me dan even een persoonlijke mail. Dan wordt er nog een cursus ingepland aan de hand van de gezamenlijke uitgerekende data.

Privécursussen of duocursussen zijn nog wel mogelijk.

---

---

DREUMES-EN PEUTERDANS

Dinsdagochtend om 09:15 uur
Woensdagochtend om 09:00 uur
Vrijdagochtend om 09:00 uur

Bij opvolgende series krijg je een korting.
​
Bij 5 aanmeldingen gaan de series door.

Een gemiste les mag je inhalen op een andere dag (mits er plek is).
​

update 11/5/20
Tot na de zomervakantie zullen er geen lessen zijn. We dansen momenteel elke woensdagochtend 'online' via Facebook.
Meedoen? Dat kan, stuur dan even een mailtje. 

Vanaf dinsdag 1 september 2020 zullen de DREUMES-EN PEUTERDANS lessen weer beginnen.

Dinsdag 1 september
Woensdag 2 september
Vrijdag 4 september

Inschrijven voor een van deze data kan al.

Tijdens de vakanties zijn er geen lessen.

---

WORKOUTS

Elke maandagavond BODY 9 om 19:00 uur (zomerperiode buiten)
Elke maandagavond AFTER 9 om 20:00 uur (zomerperiode buiten)
Elke maandagavond MOMS RETURN om 21:00 uur (zomerperiode buiten)

Elke dinsdagochtend MOMS RETURN om 10:15 uur 

Elke woensdagavond MOMS WORKOUT om 19:00 uur
Elke woensdagavond MOMS RETURN om 20:00 uur en 20:30 uur 
​
Elke zaterdagochtend MOMS WORKOUT om 09:00 uur

update 11/5/20
‘Online met Body 9‘  geldig tijdens de periode dat er geen les kan worden gegeven in het Sportpark

•  BODY 9                                (voor alle zwangere die graag fit willen blijven)
  
  
• AFTER 9                               (voor alle pas bevallen moeders die graag willen herstellen)
  
  
• MOMS WORKOUT            (voor moeders die gewoon lekker fit willen worden en blijven)
  
  
• +KIDS WORKOUT             (lekker samen sporten met je kind, verzorgd door mij en mijn eigen kids                                                                              – zeker een  AANRADER ;-)
  
  
• BUIKSPIERKWARTIER     (De buikspieren sterker te maken. Goed voor een verbetering voor jouw core)
  
  
• MOMS RETURN                 (speciaal voor moeders met een diastase of bekkenklachten)
  
  
• PEUTERDANS                   (swingen met je dreumes of peuter op bekende kinderdansliedjes, met een                                                                       ‘gekke 5 minuten’ afsluiter DE TSJOE TSJOE WA – die mijn eigen kinderen jullie graag                                                 voordoen!

Wanneer, hoe laat en hoe lang is zo’n programma dan?
Maandag 19:00 uur BODY 9                                       (50 minuten)
Maandag 20:00 uur AFTER 9                                      (50 minuten)

Dinsdag 20:00 uur ONLINE BEVALLEN                    (60 minuten)
(op aanvraag en bij voldoende animo)

Woensdag 09:00 uur PEUTERDANS                        (25 minuten)
Woensdag 19:00 uur MOMS WORKOUT               (50 minuten)
Woensdag 20:00 uur MOMS RETURN                    (30 minuten)
Woensdag 20:30 uur BUIKSPIER KWARTIER        (15 minuten) om de week

Zaterdag 09:00 uur MOMS WORKOUT                  (50 minuten)
Zaterdag 10:00 uur +KIDS WORKOUT                    (15 minuten) om de week

Leuk, meedoen?
Meld je even aan dan ontvang je de link voor de besloten groep op FACEBOOK.

Zijn er kosten aan verbonden?
Je betaalt € 15,00 (p.m.) en kunt dan meerdere programma’s volgen.
Dus dat is eigenlijk gewoon alles wat hierboven staat ;-)
extraatje: je wordt lid van de besloten Facebookpagina en krijgt tips en tricks omtrent activiteiten voor jou en je kids, zwangerschap, ontspanning, sterke core, diastase en bekken (i.s.m. Wilma, bekkenfysio)

Ben je geen lid, maar wil je graag meedoen?
Ook dat is mogelijk. Meld je gewoon even aan en dan kun ook jij deelnemen.   
Je kunt je aanmelden via onderstaande knop, Lesrooster en contact